Obezita

Obezita a nadváha je pandémiou tohto storočia. Nadváhu a obezitu má zhruba 2/3 populácie vyspelých krajín a predstavujú vážny zdravotný, sociálny aj ekonomický problém. Ako a prečo obezita vzniká a ako sa lieči? Ako úspešne schudnúť?

Sladký jedálniček na chudnutie

Sladký jedálniček na chudnutie

Pri chudnutí je často problematické vzdať sa sladkého. S nižšie uvedenými receptami však nemusíte trpieť, ale môžete si dopriať aj sladké maškrty a...

Pre chudnutie si urobte strategický plán!

Pre chudnutie si urobte strategický plán!

Ak chcete naozaj schudnúť, pristupujte k tomu zodpovedne. Urobte si strategický plán a držte sa ho! Nehanbite sa všetko si napísať na papier alebo...

Pohyb je liekom pre telo aj dušu

Pohyb je liekom pre telo aj dušu

Staré príslovie „V zdravom tele zdravý duch“ poznáme všetci. Už nie všetci si ho aj osvoja, ale radšej si zoberú za svoje „Športom k trvalej...

Pohyb je liekom pre telo aj dušu

Pohyb je liekom pre telo aj dušu

Staré príslovie „V zdravom tele zdravý duch“ poznáme všetci. Už nie všetci si ho aj osvoja, ale radšej si zoberú za svoje „Športom k trvalej...

Diéta na chudnutie s mäsovými špecialitami

Diéta na chudnutie s mäsovými špecialitami

Mnohokrát sa domnievame, že pri chudnutí sa mäsovým jedlám musíme vyhýbať. Ak ste pred začiatkom diéty obľubovali jedlá s obsahom mäsa, tak si ich...

Diéta na chudnutie – ako na to?

Diéta na chudnutie – ako na to?

Základným pilierom chudnutia musí byť diéta alebo strava. Naučte sa hodnotiť energetický a výživový obsah potravín, pripraviť si pokrmy vhodným...

Cviky na brucho pri chudnutí

Cviky na brucho pri chudnutí

Medzi najčastejšie novoročné predsavzatia patrí chudnutie z brucha. Začíname cvikmi na brucho, ktoré nám neprinášajú želaný efekt a kvôli veľkému...

Ako schudnúť z brucha redukčnou diétou?

Ako schudnúť z brucha redukčnou diétou?

Ak chcete naozaj schudnúť, zamyslite sa nad svojou stravou. Chudnutie sa zakladá na viacerých pilieroch, ale redukčná diéta tvorí základ. Poradíme...