Okrem fyzických výhod, vedenie zdravého životného štýlu má značný prínos aj po psychickej stránke. Poďme si ich pripomenúť:
1. zlepšuje kardiovaskulárny systém
- posilňuje srdce
- zvyšuje adaptáciu obehu na záťaž, čím sa zníži spotreba kyslíka v srdci a srdce je tým menej namáhané
2. zvyšuje energetický výdaj
redukuje nadváhu
3. znižuje riziko vzniku aterosklerózy:
- zvýšenie HDL cholesterolu
- zníženie LDL cholesterolu
- zníženie celkového cholesterolu
4. zlepšuje metabolizmus sacharidov
- zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín
- pozitívne znižuje glykémiu nie len u diabetikov
5. zlepšuje funkciu tráviaceho traktu
6. zlepšuje psychický stav
- zlepšuje koncentráciu
- znižuje stres
- zvyšuje sebavedomie
- zlepšuje sebakontrolu
7. zvyšuje imunitnú odolnosť organizmu
- už 30 minútová prechádzka má pozitívny vplyv na imunitu
8. prispieva k prevencii nádorových ochorení
RNDr. Zuzana Trajteľová
Zdroj: https://is.muni.cz/th/rxwqu/DP-Jassova_Barbara.pdf
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom
