Ako schudnúť? Overené postupy odborníkov na chudnutie

Chudnutie a udržanie primeranej hmotnosti by nemalo byť len novoročným predsavzatím, ale malo by byť akýmsi životným krédom. Práve udržaním primeranej hmotnosti vieme pre naše zdravie urobiť naozaj veľa. Aké sú správne postupy na chudnutie?

Ako schudnúť? Overené postupy odborníkov na chudnutie

Keďže je liečba obezity komplexná téma, venujeme jej viac článkov, v ktorých vám priblížime overené postupy využívané lekármi, ktorí sa venujú liečbe obéznych pacientov. Sú to všeobecní lekári pre dospelých, diabetológovia, internisti, endokrinológovia, gastroenterológovia, telovýchovní lekári a fyzioterapeuti, nutriční špecialisti, obezitológovia a niekedy aj psychológovia.

Manažment obezity je komplexný proces

Liečbu obezity možno rozdeliť na 3 základné postupy:

1, nefarmakologické metódy – zahŕňajú najmä zmenu životného štýlu:

  • Zmena stravovacieho režimu a zloženia stravy
  • Zvýšenie fyzickej aktivity
  • Kognitívno- behaviorálna terapia – budovanie nových životných návykov a stereotypov

2, farmakologická liečba – indikácia liekov určených na liečbu obezity skúseným lekárom

3, chirurgická liečba – tzv. bariatrická/metabolická chirurgia v posledných rokoch naberá na význame kvôli výborným výsledkom. Úspešnou operáciou sa dosiahne zníženie hmotnosti, ústup cukrovky, normalizácia hladín krvných lipidov a krvného tlaku. Indikuje sa len vhodným pacientom a vykonáva sa v špecializovaných chirurgických ambulanciách alebo klinikách.

Aké sú piliere pre úspešnú liečbu obezity?

Úspešná liečba obezity sa opiera o:

  • Dostatočne motivovaného pacienta– dostatočná motivácia je nevyhnutná, aby pacient vydržal v nastolenom režime, prekonal svoje doterajšie zvyky a dosiahol stanovené ciele.
  • Nefarmakologické postupy – podľa stupňa obezity a prítomnosti ďalších chorôb sa dopĺňajú farmakologickou a chirurgickou liečbou.
  • Vhodný manažment liečby – nadváhu bez komplikácií si môžete manažovať sami alebo sa zveriť do rúk komerčným odborníkom na zdravý životný štýl (pozor na podvodníkov!). V prípade obezity, alebo prítomnosti iných chorôb je vhodné, aby chudnutie viedol odborník – lekár, farmaceut, nutričný špecialista, psychológ.

V tabuľke nižšie uvádzame reálne ciele na zníženie hmotnosti a vhodné metódy liečby obezity podľa hodnoty BMI.

Metóda

Hodnota BMI (kg/m2)

≥ 25 < 27

≥ 27 < 30

≥ 30 < 35

≥ 35 < 40

≥ 40

Nefarmakologická

áno

áno

áno

áno

áno

Farmakologická

 

Áno, ak sú komorbidity

áno

áno

áno

Chirurgická

 

 

Individuálne, ak sú komorbidity

Áno, ak sú komorbidity

áno

Reálny cieľ redukcie hmotnosti

5 – 10 %

5 – 10 %

5 – 15 %

> 20 %

> 20 %

Manažment liečby *

Komerčný odborník alebo zdravotník

Komerčný odborník alebo zdravotník

Lekár alebo zdravotník

Lekársky tím

Lekársky tím

*- manažment liečby odporúča autor článku na základe vedomostí o problematike. Účasť lekára v manažmente liečby obezity je nevyhnutná vždy, ak sú prítomné komplikácie alebo komorbidity.

PharmDr. Tomáš Srnka

Zdroje:

Minárik P., Fábryová Ľ., Penesová A., Ukropcová B., Blaho E.: Redukčná diéta – Ako neprísť o kvalitu svojho života, str.40  - 45

Kolektív autorov: Compendium – léčivá používaná v podmínkach ČR, str. 372 - 378

Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Ďalšie zaujímavé články

Sladký jedálniček na chudnutie

Sladký jedálniček na chudnutie

Pri chudnutí je často problematické vzdať sa sladkého. S nižšie uvedenými receptami však nemusíte trpieť, ale môžete si dopriať aj sladké maškrty a...

Pre chudnutie si urobte strategický plán!

Pre chudnutie si urobte strategický plán!

Ak chcete naozaj schudnúť, pristupujte k tomu zodpovedne. Urobte si strategický plán a držte sa ho! Nehanbite sa všetko si napísať na papier alebo...

Pohyb je liekom pre telo aj dušu

Pohyb je liekom pre telo aj dušu

Staré príslovie „V zdravom tele zdravý duch“ poznáme všetci. Už nie všetci si ho aj osvoja, ale radšej si zoberú za svoje „Športom k trvalej...