Stres (20)
Každý z nás sa z času na čas dostane do stresu, a pritom mu to nemusí uškodiť. Vyvolá ho čokoľvek :
- každodenné povinností v práci či v domácnosti
- vážne životné udalosti: napríklad nové ochorenie, alebo smrť milovaného človeka
Ak však stres prežívame každý deň, alebo veľmi často, vážne ohrozí naše zdravie.
Aké sú príznaky, či prejavy stresu?
Nespavosť
Vyznačuje sa obtiažnym zaspávaním, či častým prebúdzaním v noci a neschopnosť znova zaspať
Podráždenosť
Časté zmeny nálad ,pocit osamelosti , impulzivita
Bolesť hlavy
Najčastejšie pocity, ktoré pri strese zažívame spôsobujú napätie v oblasti šije a tvárového svalstva
Vplyv dlhodobého stresu na naše zdravie
Naše telo je pripravené na krátkodobé zvládanie stresu. Pri dlhodobom strese dochádza k poškodzovaniu organizmu, čo môže viesť k :
- vypadávaniu vlasov
- obezite
- depresii
- poruchám menštruačného cyklu
- strate libida
- vysokému tlaku
- infarktu myokardu
Ako zvládať stres??
Ak sa chceme zbaviť stresu, najlepšou možnosťou je odstrániť jeho spúšťač. Ako na to :
- doprajte si 7 až 8 hodín spánku každú noc
- vyhýbajte sa užívaniu kofeínu a alkoholu
- neodpájajte sa od kamarátov, rodiny, známych - dodajú Vám sebadôveru
- doprajte si čas na relaxáciu alebo starostlivosť o seba - venovať sa naplno niečomu, čo máte radi
- cvičte a hýbte sa pravidelne, plávanie, bicyklovanie, beh úplne zmení vaše fyzické aj telesné nastavenie
- vyskúšať môžete niektoré z výživových doplnkov, alebo čaj na nervy a spánok
Čo by sme my odporučili
Persen Forte
Rastlinný liek, ktorý svojim zložením nie len zmierňuje príznaky nervového napätia , ale pomáha aj pri nespavosti
Magnerot
Používa sa na doplnenie horčíka pri jeho zvýšených stratách alebo nedostatku, ktoré sa môžu prejaviť napr. ako svalové kŕče, pocit vyčerpanosti, únava a stres..
Boiron Sédatif PC
Homeopatický liek , ktorý neovplyvňuje pozornosť, ani schopnosť riadiť motorové vozidlá.
