Produkty
  2. Lieky a homeopatia
  3. Trávenie a metabolizmus
  4. Zápcha

Zápcha (20)

Zápchu možno definovať ako zriedkavé, obtiažne vyprázdňovanie tuhej stolice, ktoré je doprevádzané nepríjemnými pocitmi : 

Ako predchádzať zápche?

Zápcha nemusí byť len príznakom choroby, či sprievodným javom istého ochorenia, ale môže byť i samostatnou chorobou. Preto :

  • dbajte na dostatok pohybu
  • dbajte na pravidelný príjem potravy
  • pite dostatočné množstvo tekutín
  • nezadržiavajte stolicu
  • vylúčte zo stravy biely chlieb a pečivo, banány, silný čierny čaj, bielu ryžu
  • ak je to možné, snažte sa ísť na toaletu každý deň približne v tom istom čase, aj keď potrebu nepociťujete

Nepravidelná stolica

O pravidelnej stolici hovoríme ak ideme na toaletu 2-3x denne do 2-3x týždenne. O zápchu ide väčšinou, ak máme menej než 3 stolice za týždeň.

Rozlišujeme zápchu: 

  • Akútna zápcha - trvá len pár dní, je reakcia na zmenu prostredia napr. zmena stravy, či cestovanie
  • Chronická zápcha - trvá niekoľko týždňov, môže ju spôsobiť iné pridružené ochorenie ( depresia, cukrovka...)

Najprirodzenejším spôsobom ako udržiavať plynulý prechod stravy črevným traktom je konzumácia vlákniny.

Vhodné je ráno nalačno vypiť pohár vlažnej vody.

Ako liečiť zápchu?

Pitný režim

Dostatočný pitný režim je základ v boji proti zápche. Ideálne čistá vody, či nesladený bylinkový čaj.

Laxatíva

Používajú sa krátkodobo na liečbu akútnej, náhle vzniknutej zápchy.

Vláknina

Stolicu zmäkčuje a zrieďuje, čím uľahčuje vyprázdňovanie a zvyšuje jeho frekvenciu
Zoradiť