Proti fajčeniu (18)

Fajčenie je pre mnohých ľudí pôžitkom :

pre niektorých relax, pre iných čas na usporiadanie myšlienok
prípadne lepšie zvládnutie stresových situácií – práca, škola, spoločenské udalosti

Pri odvykaní je preto dôležité nahradiť tieto rituály nejakou inou činnosťou, ktorá umožní vytesnenie fajčenia.

Nicorette spray 1 mg 150 dávok 13,2 ml

Nicorette spray je liek, ktorý obsahuje nikotín. Nicorette Spray sa používa na to, aby vám pomohol prestať fajčiť, keď chcete skončiť.

21,20 €

Do košíka

Čo je nikotín ?

Nikotín je chemická látka, ktorá spôsobuje, že je vám fajčenie príjemné a žiaľ, aj návykové. Táto látka sa prirodzene vyskytuje v rastline tabaku (Nicotiana tabacum).

Po užití nikotínu sa spočiatku dostaví pocit uvoľnenia, ľahšej eufórie,vzpruženia.

Nikotín sa z tela vyplaví do 72 hodín od ukončenia fajčenia. V dôsledku toho tieto príznaky dosiahnu vrchol 2. – 3. deň po ukončení fajčenia. Dôležité sú prvé dva týždne.

Aké sú najčastejšie dôsledky fajčenia?

Aké sú abstinenčné príznaky :

podráždenosť, úzkosť,
ťažkosti so sústredením,
bolesti hlavy,
zvýšená chuť k jedlu,
chuť na cigarety,

Pri odvykaní je dôležitá odhodlanosť, výdrž a podpora.

Ako sa pripraviť na odvykanie ?

určite si presný deň, odkedy prestanete fajčiť
odstráňte z dosahu (z auta, práce, bytu) všetky cigarety, cigary ,popolníky, zapaľovače, zápalky a všetko ostatné, čo by mohlo s fajčením súvisieť
na prvé týždne odvykacej kúry si vytvorte program, v ktorom nebude čas na cigaretu
zmeňte všetky svoje rituály, ktoré boli spojené s cigaretou
povedzte rodine a priateľom, že teraz prestávate fajčiť, ktorí Vás budú podporovať
kúpte si produkty, ktoré vám pomôžu prekonať závislosť na nikotíne
a hlavne sa NEVZDÁVAJTE :-)