- Poklopkávajte končekmi prstov jemne po celej tvári. Dokonale ju tak prekrvíte a pripravíte na ďalšie cvičenia. Odporúča sa až 300 poklepaní na jeden cyklus cvičenia.
- Pretiahnite celú tvár vypúlením očí a vyplazením jazyka. Týmto cvikom aktivujete každučký sval tváre. Toto opakujte 10x v niekoľkých sekundových intervaloch.
- Našpúľte ústa do tvaru ''O'' a potom sa usmejte do čo najširšieho úsmevu. V každej polohe vydržte pár sekúnd a cvik opakujte 10x.
- Zhlboka sa nadýchnite a vzduch podržte v ústach. Otáčajte ho z pravej strany tváre do ľavej a naopak po dobu pár sekúnd. Cvik si zopakujte v troch sériách.
- Priložte tri prsty ku vonkajšiemu kútiku oka a jemne ich ťahajte v smere k spánkom. Pri každom natiahnutí pomaly oko zatvorte a pri opačnom pohybe znova otvorte.
- Priložte pozdĺžne ukazováky k vášmu obočiu a tlačte ich dole, zatiaľ čo sa snažíte svaly na čele pozdvihnúť. Cvik opakujte 10x v troch sériách.
- Nakoniec spojte prsty k sebe, ako by ste chceli vziať štipku niečoho dobrého a opatrne nechtami poklepávajte miesta, kde sa vrásky najčastejšie vyskytujú - okolo úst, medzi obočím, okolo očí i na čele.
Gymnastiku ukončite čistením pleti a nanesením hydratačného krému, či iného obľúbeného prípravku.
RNDr. Zuzana Trajteľová
Zdroj: https://www.nasezdravie.sk/magazin/tvarova-gymnastika
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom
