Hydratácia
Hydratácia je veľmi dôležitá pre našu pokožku a pleť. Hydratovaná pokožka je žiarivá, vyzerá mladšie. Pôsobením slnka, slnečných lúčov sa pokožka vysušuje a stáva sa citlivejšou na UV žiarenie. Preto je potrebné pokožku na opaľovanie pripraviť.
A ako na to?
Používajte:
- Hydratačné krémy (Bioderma Hydrabio gél-krém)
- Hydratačné masky (Bioderma Hydrabio maska)
- Hydratačné telové mlieka (Eucerin pH5 hydratačné telové mlieko)
Keď sa povie hydratácia asi každého z nás napadne aj pitný režim. Dostatočný pitný režim je dôležitý pre naše telo, a to nie len pri príprave na opaľovanie, ale aj počas neho. Najmä v letných mesiacoch by sme nemali zabúdať vypiť aspoň 2 litre čistej nesladenej vody.
Peeling
Peeling (exfoliácia) je proces odstraňovania mŕtvych, odumretých buniek kože. Jeho cieľom pri príprave na opaľovanie je zabezpečiť, aby bola pokožka rovnomerne opálená a nešúpala sa. Medzi peelingom a samotným opaľovaním je potrebné dodržať odstup aspoň 7 dní.
Poznáme viacero druhou peelingov:
- Chemický
- Mechanický
- Enzymatický
Môžeme si ich zakúpiť v lekárni (Eucerin dermopure peeling, Bioderma Sébium Night peel) alebo pripraviť doma (napr. z kávových zŕn či kryštálového cukru). Viac informácií o druhoch peelingu a domácich receptoch sa dozviete v článku: Peeling na telo.
Betakarotén
Betakarotén je provitamín vitamínu A. Oba sa radia medzi antioxidanty. Vitamín A prispieva k zdravej k udržaniu zdravej pokožky a zdravého zraku a podporuje činnosť imunitného systému
Aká je jeho odporúčaná dávka?
Odporúčaná dávka pre dospelých je 6 – 15 mg denne.
Môžem sa betakaroténom predávkovať?
Betakaroténom sa nedá predávkovať.
Aký čas pred dovolenkou (opaľovaním) ho mám užívať?
Odporúča sa užívať betakarotén minimálne 2 týždne pred opaľovaním.
Ako ho môžem prijímať?
Môžeme ho prijať v :
- Strave - bohatým zdrojom betakaroténu sú mrkva, paradajka, paprika, špenát, brokolica, cvikla či marhule.
- vo výživových doplnkoch (Bio Pharma Beta karotén + Pantenol + PABA, Betakarotén Generica)
Mgr. Veronika Turčinová
Zdroje:
- Webináre pre farmaceutov – účinok peelingu na telo
- https://imunita.online/betakaroten/
- https://www.tomar.sk/novinky/blog/865-10-dolezitych-tipov-pre-zdrave-opalenie.html
- https://www.tvojezdravie.sk/liecba/toto-su-najlepsie-zdroje-betakarotenu-su-pocas-leta-aj-vo-vasom-jedalnicku-/19213
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
