Zinok (53)
Zinok je základným minerálom, čo znamená, že ho naše telo nevyrába a musí sa konzumovať ako súčasť stravy.Je zastúpený vo všetkých potravinách bohatých na bielkoviny (mäso, pečeň, vajcia), celozrnných obilninách, strukovinách, koreňovej zelenine alebo v droždí či tekvicových semienkach. Zinok prispieva k udržaniu zdravých vlasov, kostí, nechtov a pokožky, taktiež k udržaniu dobrého zraku.Aké ďalšie účinky má zinok a v akom množstve by sme ho malí príjmať sa dočítate v našom článku Zinok – dôležitý minerál nielen na imunitu
