Pamäť a koncentrácia (5)

Pre kvalitné učenie sa je nevyhnutná koncentrácia. Čím koncentrovanejšie pracujeme, tým rýchlejšie a ľahšie sa...

Pre kvalitné učenie sa je nevyhnutná koncentrácia. Čím koncentrovanejšie pracujeme, tým rýchlejšie a ľahšie sa dostaneme k cieľu. 

Aby sme nezačali zabúdať, pomáha prakticky každá činnosť, ktorá nepodlieha stereotypu. 

Pre mozog je rovnako dôležitá  výživa ako pre telo.Mozog je ako sval a sval treba precvičovať.

Vplyv na funkciu mozgu

K zachovaniu schopností mozgu čo najdlhšie je treba starať sa o neho správnou výživou a cvičením pamäti:

  • vylúštením krížovky
  • čítaním
  • skladaním puzzlí
  • počítaním
  • učením cudzieho jazyka

Aktivity pravidelne mente, aby ste sa nedostali do stereotypu.

Mozog je riadiace centrum organizmu

Okrem pravidelného cvičenia pamäti je dôležité aj vyhýbať sa:

Čím ešte ovplyvníme pamäť??

Omega 3 mastné kyseliny

Telo si ich nevie samo vytvoriť, preto ich potrebujeme prijímať v potrave.

Vitamíny a minerály

Problémy s pamäťou môžu súvisieť s nedostatkom vitamínu B

Nootropiká

Sú liečivá, ktoré ovplyvňujú prekrvenie a zlepšujú mozgovú činnosť.
Zobraziť viac..
Zoradiť