Pri tráviacich ťažkostiach, ku ktorým patrí aj hnačka je potrebné dodržiavať 2 základné opatrenia:
- Jesť pravidelne a v malých množstvách
- Vypiť aspoň 2 – 3 litre tekutín počas dňa
Aké nápoje sú vhodné piť a ktoré naopak vylúčiť?
Nápoje, ktorým hovoríme ÁNO:
- Čistá voda
- Nesýtené minerálky
- Nesladené ovocné čaje: dúška tymianová, rebríček obyčajný, šalvia lekárska, nechtík lekársky, čierny čaj
- Rehydratačný roztok
- Ovocné šťavy
Nápoje, ktorým hovoríme NIE:
- Sladké nápoje
- Sýtené minerálky
- Mlieko
- Káva
- Alkohol
Aké potraviny konzumovať počas hnačky a ktoré naopak nie?
Zelenú pri hnačke dostávajú potraviny:
- s obsahom škrobu – zemiaky, ryža
- kuracie a králičie mäso
- ryby
- ovocie – jablko, banán
- zelenina – mrkva, špenát, zeler, petržlen
- biele pečivo z predchádzajúceho dňa, sucháre
- vývar ( hovädzi/kurací)
STOP alebo červenú by mali dostať potraviny:
- mastné, ťažké, kyslé alebo korenisté jedlá
- mliečne výrobky
- zelenina s obsahom vlákniny – karfiol, kapusta, kel
- strukoviny – fazuľa, hrach
- ovocie, z ktorého nadúva – slivky, čerešne, hrozno
- šľahačka
- kysnuté a celozrnné pečivo
Príklady jedálnička na 5 dní pri hnačke:
1. deň:
- raňajky: sucháre a čaj z dúšky tymianovej
- desiata: banán
- obed: zeleninový vývar
- olovrant: mrkvová šťava
- večera: ryža s mrkvou
2. deň:
- raňajky: strúhaná mrkva s banánom
- desiata: jablková šťava
- obed: kuracie mäso s mrkvovým šalátom
- olovrant: BB keksíky a repíkový čaj
- večera: hovädzí vývar
3. deň:
- raňajky: staršie biele pečivo a čierny čaj
- desiata: strúhané jablko
- obed: mrkvová polievka
- olovrant: banán
- večera: varená ryža s jablkovou kašou
4. deň:
- raňajky: suchár s mrkvovou nátierkou
- desiata: jablková šťava
- obed: zeleninové rizoto
- olovrant: jablko s banánom
- večera: zemiaková kaša s petržlenom
5. deň:
- raňajky: strúhané jablko s mrkvou
- desiata: banán
- obed: dusené filé so zemiakovou kašou
- olovrant: detská výživa
- večera: kurací vývar
Mgr. Veronika TurčinováZdroj:Webináre pre farmaceutovHnačka - príčiny, pravidlá diéty + jedálniček a recepty - Imunita OnlineAká je správna diéta pri hnačke, zápche či vracaní? Ako ich zastaviť? | Zdravotéka (zdravoteka.sk)
Jedálny lístok pri hnačkových ochoreniach na 7 dní.pdf
Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
