Z vnútorných príčin sa na vzniku akné podieľa zvýšená produkcia hormónov androgénov, ale aj nevhodná strava či nápoje, tiež toxíny zhromažďované v tráviacom trakte. Najčastejšie sa s akné stretávame v období puberty, ale nie je výnimočné ani u dospelých ľudí.
Ako sa akné prejavuje?
Najčastejším prejavom akné sú tzv. komedóny – čierne uhry, ktoré môžu byť na povrchu otvorené, alebo sú uzavreté a postupne sa zapaľujú a vytvárajú červené ložiská s bielym hnisavým povlakom na povrchu. Po prasknutí sa obsah rozleje do okolia a môže infikovať ďalšie časti kože. Malé vriedky sú často nielen esteticky nevzhľadné, ale neraz aj nepríjemne bolestivé. Nesprávnym alebo neskorým zásahom sa akné môže rozšíriť do veľkej časti kože a následne sa zapáliť až spôsobovať jazvy a noduly (hrbolce).
Ako riešiť problém s akné?
Hneď v začiatku si treba uvedomiť, že riešenie tohto problému musí byť komplexné, nie iba lokálne. Začať je potrebné od úpravy celkového životného štýlu, vrátane výživy.
Dbajte na pravidelné vyprázdňovanie hrubého čreva – doprajte svojmu telu detoxikáciu (vhodná je napr. chlorella, zelený jačmeň, zelené smoothie).
Pite dostatok tekutín – najlepšia je čistá voda, ale vhodné sú aj bylinné čaje bohaté na antioxidanty, napríklad žihľavový, bazalkový, škoricový, či rozmarínový a šalviový.
Dbajte na správnu výživu – znížte príjem cukrov, preferujte sacharidy vo forme celozrnného pečiva, ovocia a zeleniny.
Zabezpečíte správne fungovanie tráviaceho traktu, znemožníte hromadeniu toxínov a tiež obohatíte svoje telo o prírodné zdroje vitamínov a minerálov. Zameriavajte sa na stravu bohatú na antioxidanty (kapusta, mrkva, čučoriedky, broskyne, slivky, jablká a pod.), obohaťte stravu o vitamíny C, B a zinok. Užívajte prírodné antibiotiká – tymián, cesnak, cibuľu, chren či zázvor, ale v malých dávkach, keďže ide o koreniny. Obmedzte jedlá bohaté na tuky, biely cukor, kávu, alkohol, koreniny a cigarety.
Dodržiavajte hygienické pravidlá – umývajte si pravidelne ruky, aby ste si na oblasť výskytu akné nezaniesli infekciu, neumývajte však často miesta, kde sa akné nachádza. Časté dráždenie môže roznietiť zápal. Miesta výskytu akné pravidelne – dvakrát denne (ráno a večer) očistite vhodnou pleťovou micelárnou vodou, alebo bylinným extraktom, napríklad z harmančeka, skorocelu, repíka, šalvie či žihľavy, aby ste odstránili nečistoty a nadmerný maz. Vhodné sú aj prírodné masky vyrobené napríklad z droždia a jogurtu, medu či propolisovej tinktúry, ktoré si v malých vrstvách aplikujte pravidelne na očistené postihnuté miesta. V prípade dlhodobo pretrvávajúcich a stupňujúcich sa ťažkostí, určite vyhľadajte pomoc odborníka – dermatológa a poraďte sa o vhodnom postupe liečby, prípadne užívaní lokálnych či širokospektrálnych antibiotík.
Možno bude potrebné navštíviť aj endokrinológa a nechať si skontrolovať a korigovať produkciu hormónov, alebo aj alergológa a nechať sa otestovať na prítomnosť alergénov.
V prípade nadmerného potenia využite jemnú sprchu mäkkou vodou a bavlnený uterák, ktorým telo skôr vytampónujte (jemným prikladaním) ako vytrite, aby ste nedráždili postihnuté miesta.
Vyvarujte sa stresu a znečistenému prostrediu (smog, zadymené miestnosti, vlhké miestnosti s tvorbou plesní a pod.). Snažte sa viac relaxovať v prírode na čerstvom vzduchu, alebo aspoň doma v čistom, neprašnom a dobre vetranom prostredí, kde môžete skúsiť využívať aj účinky biolampy. Priamemu slnku, zvlášť jeho prudkým poludňajším lúčom, sa radšej vyhýbajte. Snažte sa byť pokojní a pozitívne myslite. Vyplavíte tak viac serotonínu (hormónu šťastia), ktorý je dobrým pomocníkom pri problémoch s akné.
PharmDr. Tomáš Srnka
Zdroj: webináre pre farmaceutov
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
