Len 1 opaľovací prípravok
Najčastejšia chyba, ktorú robíme počas opaľovania je používanie len 1 opaľovacieho prípravku na celé telo. Zabúdame totiž, že niektoré časti tela (napr. tvár) sú omnoho citlivejšie na slnečné lúče ako iné časti tela. A to ani nehovorím o tom, že niektorí z nás nepoužívajú žiadny ochranný krém počas opaľovania. Opaľovacími prípravkami nielenže chránime pokožku pred spálením od slnka, ale tiež znižujeme riziko vzniku rakoviny kože a chránime pokožku pred predčasným starnutím.
Len 1-krát denne nestačí
Nanášanie opaľovacích krémov len 1 krát denne naozaj nestačí. Opaľovací prípravok by sme si mali naniesť ideálne aspoň 15 minút pred odchodom k moru, na kúpalisko či na hory. Pot, voda či uterák môžu účinok tzv. ,,opaľováku“ znížiť. Ani nanesenie vodeodolného opaľovacieho krému 1krát za deň nestačí. Po návrate z vody, je potrebné ochranný krém opäť naniesť na celé telo. Ideálne je natrieť sa opaľovacím krémom každé 2 hodiny.
Nízky faktor
V lekárni či obchodoch nájdeme opaľovacie prípravky s rôznymi faktormi. Dôležité je vybrať si ten správny UV faktor pre vás, ktorý záleží od fototypu pokožky, miesta dovolenky či dĺžky vystavenia sa slnečnému žiareniu. Opaľovací prípravok s nízkym faktorom Vám nezaručí dostatočnú ochranu. Viac o výbere správneho opaľovacieho prípravku sa dozviete v článku: Alchýmia ochranných opaľovacích prostriedkov a ktorý je ten pravý pre Vás?
Oči, pery, ušné lalôčiky, vlasy
Pri nanášaní ochranným opaľovacích prípravkov by sme nemali zabúdať ani na očné viečka či ušné lalôčiky. Slnečné lúče ich môžu rýchlo spáliť. Oči by sme si mali chrániť aj nosením slnečných okuliarov s UV filtrom (polarizačné okuliare), ktoré dokonalé ochránia náš zrak. Na pery a ich okolie je vhodné používať tyčinku s ochranným faktorom. Nemali by sme zabúdať ani na nosenie klobúka či šiltovky, ktoré chránia nielen našu hlavu a vlasy pred priamym slnečným žiarením ale aj predchádzajú vzniku úpalu či úžehu.
Opaľovanie na obed
Na obed medzi 11 a 15 hodinou je slniečko najsilnejšie. V tomto čase by sme sa mali slnečným lúčom vyhýbať.
Ochrana opálenej pokožky
Po skončení opaľovania by sme nemali zabudnúť dopriať pokožke relax a odpočinok. Po osprchovaní je vhodné použiť prípravky po opaľovaní. Tieto prípravky pokožku nielen hydratujú, príjemne chladia, ale pomáhajú nám zabrániť jej olupovaniu, a tak si predĺžiť opálenie. Vhodné je siahnuť po prípravkoch s pantenolom, aloe či kyselinou hyalurónovou.
Mgr. Veronika Turčinová
Zdroje:
- Webináre pre farmaceutov
- Správne opaľovanie – ako a čomu sa vyhnúť
- https://lekar.sk/clanok/co-je-upal-a-uzeh
- https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/9-najcastejsich-chyb-pri-opalovani-robite-ich-tiez/5
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
