Slnečné žiarenie ako funguje?
Slnko vyžaruje nekonečný počet svetelných lúčov rôznych vlnových dĺžok, od najkratších po najdlhšie, podľa čoho rozlišujeme kozmické žiarenie, gama žiarenie, röntgenové žiarenie, ultrafialové žiarenie (UV) rozdelené do troch kategórií: UVC, UVB a UVA, viditeľné žiarenie, infračervené žiarenie (IR) a rádiové vlny.
Najnebezpečnejšiu časť slnečného žiarenia filtruje atmosféra. Dve tretiny tohto žiarenia sa dostanú na Zem. Kozmické žiarenie, gama žiarenie, röntgenové žiarenie a UVC žiarenie sú nezlučiteľné so životom na Zemi a nedosiahnu jej povrch. Žiarenie, ktoré sa dostane až k nám (UVB, UVA, viditeľné žiarenie a infračervené žiarenie), vplýva na organizmus. Infračervené žiarenie vyžaruje teplo a práve tento typ žiarenia vyvoláva pocity tepla na pokožke. UVB a UVA žiarenia sú na rozdiel od infračerveného žiarenia neviditeľné a chladné, ale majú výrazné biologické účinky.
85 % UVB žiarenia zastaví epiderma, len 15 % sa dostane k derme.
Množstvo UVB žiarenia závisí od ročného obdobia, nadmorskej výšky a hodiny dňa. Je to práve UVB žiarenie, ktoré spôsobuje opálenie a spálenie. Hlavným dôsledkom UVB žiarenia z dlhodobého hľadiska je karcinogénny účinok.
UVA žiarenie preniká hlboko do kože, až 50 % sa dostane k derme.
Vyskytuje sa počas celého roka, prechádza cez oblaky i okná. Je zodpovedné za starnutie kože (v dôsledku slnečného žiarenia) a vyvoláva tvorbu voľných radikálov, ktoré napádajú bunkové štruktúry a DNA. Má aj karcinogénny účinok, ale v menšej miere ako UVB žiarenie.
Fototypy pokožky
Na slnečné žiarenie reaguje každá pokožka inak, pretože každý človek má svoju fotosenzitívitu, ktorá je charakterizovaná jeho fototypom. Fototyp je teda kvalita odozvy organizmu na účinok slnečných lúčov. Existuje 6 fototypov určených na základe pleti, farby vlasov, prítomnosti alebo neprítomnosti pieh, schopnosti organizmu stať sa obeťou spálenia alebo naopak, jeho schopnosti spustiť opálenie. Čím je váš fototyp svetlejší (fototyp III a najmä II), tým vyššiu ochranu pred slnečným žiarením (fotoprotektor) treba použiť.
- Fototyp I - biela pokožka, ktorá sa vždy spáli, nikdy sa neopáli, má veľa pieh.
- Fototyp II - svetlá pokožka, ktorá sa vždy spáli, môže získať jemné opálenie, má veľa pieh.
- Fototyp III - svetlá až tmavšia pokožka, často sa spáli, vždy sa opáli (stredne svetlé opálenie), môže mať pehy.
- Fototyp IV - tmavšia pokožka, zriedkavo sa spáli, vždy sa opáli (tmavé opálenie), žiadne pehy.
- Fototyp V - hnedá pokožka, nikdy sa nespáli, vždy sa opáli (veľmi tmavé opálenie), žiadne pehy.
- Fototyp VI - čierna pokožka, nikdy sa nespáli, žiadne pehy.
Ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením?
- Vyhýbajte sa pobytu na slnku v čase, keď je slnečné žiarenie najintenzívnejšie. Čím vyššie je slnko na oblohe, tým silnejšie je UV žiarenie (obdobie medzi 11 – 16 hodinou).
- Používajte slnečné okuliare s vysokou ochranou pred UV žiarením, klobúk so širokým okrajom, voľné pokiaľ možno dlhé oblečenie. Treba mať na pamäti, že oblečenie tmavej farby je tá najúčinnejšia ochrana.
- Neostávajte na pláži celý deň.
- Nikdy nevystavujte pokožku slnku po použití parfumu alebo ak užívate niektoré lieky.
- Dávajte prednosť tieňu pred slnkom, ale ani tieň nie je pre slnečné žiarenie neprekonateľnou prekážkou. Tieň chráni pred priamym slnečným žiarením, ale nie pred slnečným žiarením, ktoré odráža zem (tráva odráža 3 % UV žiarenia, ktoré na ňu dopadnú, piesok 5 % až 25 %, sneh 30 až 80 % a voda 5 až 90 %).
- Zamračené počasie nesmie byť dôvodom menšej ostražitosti vo vzťahu k slnku. Oblaky v skutočnosti prepúšťajú oveľa viac UV žiarenia ako infračerveného žiarenia a viditeľného svetla. Teplota a jas sa tak môžu znížiť bez toho, aby sa znížili riziká spojené s ultrafialovým žiarením.
- Použitie vhodnej fotoprotekcie. Okrem faktora opaľovacieho krému si vyberte aj vhodnú textúru prípravku, ktorá vám vyhovuje a ktorá uľahčí rovnomernú aplikáciu. Správny účinok dosiahnete opakovanou aplikáciou každé dve hodiny. Niektoré opaľovacie krémy sú dokonca odolné voči vode alebo urýchľujú opálenie, aby sa znížil čas strávený na slnku. Cieľom týchto prípravkov nie je zvýšiť počet hodín na slnku, ale znížiť riziká počas pobytu na slnku.
Ako správne aplikovať a dávkovať opaľovacie prípravky?
Ak máte krém s chemickými filtrami je potrebné ho nanášať minimálne 30 minút pred samotným vystavením sa slnku. Krémy s minerálnymi filtrami začnú pôsobiť ihneď, takže nie je potrebné ich aplikovať dopredu. Na pokožku aplikujte dostatočné množstvo krému tak, aby bola krémom pokrytá pokožka celého tela – odporúča sa 50 ml t.j. veľký štamperlík. Krém znovu aplikujte najmä po dlhšom pobyte vo vode (bez ohľadu na to, či ste sa natreli vodeodolným krémom alebo nie). Všeobecne platí, že i kvôli poteniu a ďalším faktorom by ste najneskôr po dvoch hodinách mali krém znovu aplikovať.
Hľadáte najbezpečnejší opaľovací produkt pre deti s najvyšším ochranným faktorom či najlepší opaľovací krém na svoju pokožku?
Vyskúšajte ideálnu ochranu proti slnečnému žiareniu v produktoch Bioderma Photoderm. Patent Bunkovej Bioochrany™, ktorý chráni prirodzené obranné mechanizmy kože proti negatívnym vplyvom UV žiarenia je obsiahnutý vo väčšine produktov. Môžete si vybrať z množstva textúr:
- Bioderma Photoderm Bronz SPF 50+ suchý olej, ktorý podporuje zhnednutie pokožky
- Bioderma Photoderm MAX SPF 30 – opaľovacia hmla, slnečná ochrana bez rozotierania
- Bioderma Photoderm Family SPF 30+ – opaľovací krém, ktorý chráni pokožku celej rodiny.
- Bioderma Photoderm Mineral SPF 50+ – opaľovací krém s minerálnymi filtrami pre vysokú ochranu
Vyberte si aj z produktov pre citlivú detskú pokožku a taktiež starostlivosť po opaľovaní Bioderma Photoderm After sun.
RNDr. Zuzana Trajteľová
Zdroj: https://www.bioderma-sk.com/
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
