Pravidelne chodievajme na preventívne prehliadky
U mužov aj žien v strednom veku sú potrebné pravidelné preventívne prehliadky, ktoré môžu odhaliť aj začínajúce problémy s obličkami. Pri mnohých z nich je prognóza lepšia, ak sa odhalia čo najskôr.
Dodržiavajme dostatočný pitný režim
Pre správne fungovanie obličiek je dôležitý dostatočný prísun tekutín, ideálne čistej vody, prípadne vody s citrónom. Vyhýbať by sme sa mali sladeným vodám, limonádam, ale aj tekutinám obsahujúcim kofeín.
Vyskúšajme urologické čaje
Urologické čaje obsahujú byliny, ktoré majú povzbudzujúci účinok na močovú sústavu. Najčastejšie sú to: zlatobyľ, praslička či žihľava. Zo sušenej vňate si môžeme aj doma pripraviť vlastný čaj a odvar, ktorý sa odporúča piť dvakrát denne celý týždeň v najviac rizikovom období. Ak chceme pomôcť fungovaniu obličiek, môžeme si doma pripraviť jednoduchý a chutný nápoj. Čo na to potrebujeme?
Suroviny:
- šťava z polovice citróna alebo limetky
- 1 ošúpané kivi
- ½ šálky vlašských orechov
- 1 banán
- 1 ks čerstvej petržlenovej vňate
- 1 šálka vody
Postup: Všetky prísady dôkladne zmixujme dokopy a môžeme podávať. Šťavu sa odporúča piť v dopoludňajších hodinách.
Zdravo sa stravujme
Konzumujme viac orechov, semien a ovocia, najmä brusníc, ananásov, banánov, ľanových semienok a vlašských orechov, menej mäsa a mastných jedál. V zimnom období uprednostňujme skôr varenú alebo dusenú stravu pred pečenou či surovou.
Nezadržiavajme moč
Veľmi dôležité je pravidelné močenie, nezadržujme teda moč dlhšie a vždy sa vymočme.
Teplo sa obliekajme
Najmä v zimných mesiacoch je dôležité teplo sa obliekať, aby nedošlo k prechladnutiu obličiek. To isté platí aj v jarných mesiacoch, kedy často podceňujeme premenlivé počasie a neobliekame sa dostatočne teplo.
RNDr. Zuzana Trajteľová
Zdroje:
- Tesař,V., Schuck,O., akol.: Klinická nefrologie, Grada Avicenum, Praha 2006
- https://www.nephrocare.sk/pacient-v-domacnosti/oblicky-a-zlyhanie-obliciek/ako-funguje-oblicka.html
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s veterinárnym lekárom alebo lekárnikom ani príbalovú informáciu k veterinárnemu lieku. Pred použitím veterinárneho lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s veterinárnym lekárom alebo lekárnikom.
