Normálny tlak krvi je klasifikovaný nasledovne:
- optimálny: pod 120/80 mmHg
- normálny: pod 130/85 mmHg
- vyšší normálny: pod 140/90 mmHg
- Hodnoty nad 140/90 mm Hg sú klasifikované ako hypertenzia a predstavujú rôzne zdravotné riziká. Preto je dôležité včas odhaliť zvýšený krvný tlak jeho pravidelným meraním pomocou tlakomera.
Návod ako správne merať tlak krvi:
- Používajte klinicky overené presné tlakomery, napr. Microlife alebo Omron.
- Krvný tlak si merajte v pokoji. Pred meraním ideálne aspoň 30 minút nepite, nejedzte, nefajčite a necvičte.
- Meranie vykonávajte v sede, nohy by sa nemali prekrížiť. Počas merania nerozprávajte, nehýbte sa.
- Pri ramennom tlakomeri manžetu umiestnite v úrovni srdca, asi 1-2 cm nad lakťovú jamku s hadičkou smerujúcou do lakťovej jamky.
- Meranie praktizujte na ruke, na ktorej ste pri vstupnom vyšetrení mali vyšší tlak. Z ruky odstráňte tesný priliehajúci odev.
- Ideálnym miestom na meranie tlaku krvi je domov. Mnoho ľudí totiž trpí syndrómom bieleho plášťa, a preto majú u lekára vyššie hodnoty tlaku krvi.
- Hodnoty krvného tlaku si zaznamenávajte do denníka.
Ako často si merať tlak krvi?
- Na úvod je ideálne merať tlak krvi pravidelne každý deň ráno a večer, neskôr 1 – 2x týždenne. V prípade, že máte závažnú hypertenziu, tlak krvi si merajte každý deň.
- V rámci prevencie sa odporúča merať tlak krvi 1 – 2x do roka po dobu 7 dní.
- Keďže krvný tlak kolíše, ideálne je vykonať 3 merania po sebe s odstupom cca 2 – 3 minúty. Následne si zapíšete do denníka priemer hodnôt z 2. a 3. merania. Ak sa hodnoty výrazne nelíšia, postačí Vám aj jedno meranie.
Cieľom merania je sledovať najmä dlhodobý vývoj hodnôt tlaku krvi. Nebojte sa, ak si občas nameriate zvýšené alebo znížené hodnoty. Samozrejme v prípade opakovaného namerania krvného tlaku nad 180/110 mmHg okamžite konzultujte svoj stav s lekárom.
PharmDr. Tomáš Srnka
Zdroje:
Mora.M: Arteriová hypertenzia a antihypertenzíva
https://www.tlakomeryomron.sk/ako-spravne-merat-krvny-tlak/
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
