Určite áno, a to tým, že sa budeme o vlasy starať tak ako o iné časti nášho tela. Aby sme pochopili, čo naše vlasy potrebujú, mali by sme sa s nimi lepšie zoznámiť. Vlas pozostáva z dvoch častí, a to časti pod kožou, ktorej hovoríme vlasový koreň a časti nad kožou, ktorej hovoríme vlasový stvol:
Vlasový koreň tvorí vlasová cibuľka a vlasový folikul, ktorého súčasťou sú mazové a potné žľazy, a hlavne, cievne zásobovanie výživou. Dôležitou súčasťou vnútornej výživy vlasov sú voda, proteíny (bielkoviny) a tuky, zinok, meď, selén, jód, železo, kyslík, dusík, vodík, uhlík, a samozrejme, vitamíny, hlavne biotín B7 ( Naturvita Biosil 60tbl).
Vlasový stvol tvorí dreň, ktorá je centrálnou časťou vlasu, potom kôra, v ktorej sa nachádzajú pigmentové bunky. Tie sa postupne strácajú a vlas následne šedivie. No a napokon je to šupinatá vrstva kutikula. Pevnosť štruktúry vlasov je závislá od obsahu proteínov a lipidov.
Celková starostlivosť o vlasy pozostáva minimálne z dvoch častí, a to výživy vlasov – vonkajšej i vnútornej a z ošetrovania vlasov.
Aká by mala byť výživa vlasov?
Mala by byť v prvom rade zabezpečená zvnútra, to znamená potravou. Ako už bolo vyššie uvedené, vlasy potrebujú príjem vyváženej komplexnej stravy. Nedostatok bielkovín, tukov, minerálov či vitamínov v strave môže viesť k ich poškodzovaniu. Časté diéty zamerané na zníženie príjmu tukov v potrave, nedostatočný pitný režim, hormonálne poruchy, dlhodobé stresy, ochorenia ciev a dlhodobé ochorenia napr. dýchacieho systému, môžu spôsobovať nedostatočný prenos výživy k vlasovému koreňu a následne jeho odumieranie, poškodzovanie až vypadávanie. Zmena kvality vlasov je často aj prvým indikátorom k podrobnejším lekárskym vyšetreniam a k odhaleniu vážnejšieho zdravotného problému. Vlasom by sme mali dodávať výživu aj zvonku. V dôsledku vplyvu okolitého prostredia (smog, počasie, prekúrené miestnosti, farbenie vlasov, úprava horúcim vzduchom a pod.) vlasy trpia a narúšajú svoju štruktúru. Dôležité je zabezpečiť vlasom výživu v podobe zábalov s obsahom keratínu, proteínov a lipidov. Platí zásada, že prírodné produkty sú vždy vlasom bližšie, ako chemické.
Ako vlasy ošetrovať?
- Vlasy pravidelne češte. Česaním masírujete pokožku hlavy, a tak zabezpečíte jej lepšie prekrvenie a podporíte lepšie zásobenie živinami. Zároveň dráždite mazové žľazy, a tie následne viac premasťujú vlas. Používajte kefy a hrebene, ktoré nie sú ostré. Vlasy češte vždy pred ich umývaním, po umytí, až keď vyschnú.
- Časté umývanie vlasom neprospieva. Zmýva im ochranný maz. Vlasy umývajte dvakrát týždenne. Ak z nejakého dôvodu musíte vlasy umývať častejšie, obmedzte, podľa možnosti, používanie šampónov. Vlasy umývajte radšej čistou, vlažnou a mäkkou vodou. Ak sa vlasy veľmi lámu, je dobré ich, namiesto šampónom, umyť vaječným žĺtkom a následne opláchnuť octovou vodou. Nechoďte spať s mokrými vlasmi, nechajte ich prirodzene uschnúť. Vyhnite sa sušeniu fénom, lebo horúci vzduch narúša štruktúru vlasu. Ak to nie je nutné, vlasy často nefarbite. Po prípadnom farbení doprajte vlasom výživnú kúru zvonka (vhodná je napr. smotana, jogurt, vajíčko, olivový olej, med alebo kondicionéry) a držte sa hesla: „Všetko s mierou, nič netreba preháňať.“. Samozrejme, aj zvnútra zabezpečte vlasom vhodnú podporu – konzumujte viac rýb a orechov na doplnenie mastných kyselín, viac zeleniny a ovocia.
- Vlasy pravidelne, aspoň raz za štvrťrok, podstrihujte. Zničené končeky treba odstrániť, aby sme zabránili ich zamotávaniu sa do zdravého vlasu a lámaniu.
- Chráňte vlasy pred nepriaznivým počasím, ako je vysoká vlhkosť či páľava slnka, a to vhodnou pokrývkou hlavy – zamerajte sa na prírodné materiály a satén.
- Doprajte vlasom oddych. Vlasy nechávajte aspoň hodinu denne voľne rozpustené, nech relaxujú a vy relaxujte tiež.
Aké sú najčastejšie problémy s vlasmi?
- Mastné vlasy sú spôsobené nadmernou produkciou mazu. Príčin môže byť viacero, od nesprávnej životosprávy, po nesprávne ošetrovanie vlasov (časté používanie horúceho vzduchu a vody, časté umývanie, infekcie, hormonálne poruchy a pod.). Dôležité je vyvážiť pH pokožky, a to aj užívaním zásaditejších prípravkov s pH okolo 5. Do šampónu môžete pridať sódu bicarbónu. V prípade, že problém pretrváva dlhodobo, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Príčinou suchých vlasov je časté umývanie, nesprávna výživa, stres, časté farbenie, hormonálne poruchy. Pomôcť môže úprava životosprávy. V starostlivosti o vlasy uprednostňujte prírodné produkty s olejmi, napr. olivovým či argánovým. Obmedzte alebo vynechajte používanie lakov a gélov. Zvýšte príjem tekutín, možno aj v podobe čajov (šalvia, žihľava, lopúch). Tie môžete používať aj na oplachovanie vlasov.
- Lupiny najčastejšie spôsobujú kvasinky, ktoré sú síce súčasťou povrchu nášho tela, ale v danom prípade sú premnožené. Je potrebné zvýšiť príjem selénu a zinku v strave a uprednostniť šampóny proti lupinám. Ak problém pretrváva naďalej, je potrebné navštíviť lekára.
- Vypadávanie vlasov spôsobuje genetická predispozícia, vo vyššom veku je to bežný jav. Ak je však rednutie alebo vypadávanie v nižšom veku, je potrebné pátrať aj po iných príčinách – od hormonálnych porúch, cez infekčné ochorenia, anémiu, či iné dôvody. V takom prípade sa poraďte s lekárom.
PharmDr. Tomáš Srnka
Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
