Opaľovanie (115)
Pobyt na slnku je pre naše zdravie nevyhnutný.
Nabije nás energiou, dodá nám potrebné dávky vitamínu D, pomôže nám zrelaxovať a získať krásny bronzový odtieň pleti.
Dlhodobé vystavovanie sa na slnku môže mať aj negatívne výsledky, ktoré sa odrážajú na našej pleti vo forme začervenania, či vrások. Jedným z najhorších dôsledkov môže byť aj rakovina kože.
Dôležitá je správna ochrana pred slnkom
Základom bezpečného opaľovania je poznať fototyp svojej pokožky.
- Fototyp 1: svetlá pokožka, blond alebo ryšavé vlasy, pehy. Po opaľovaní je vaša pokožka skôr červená a nepríjemne páli.
- Fototyp 2: svetlá pokožka, blond alebo svetlohnedé vlasy. Ľudia nebývajú až takí náchylní na spálenie.
- Fototyp 3: svetlohnedá pokožka, tmavšie vlasy. Žiadne problémy so slnečnými lúčmi.
Bezpečné opaľovanie
Pár pravidiel pri opaľovaní
- vyberte si vhodný produkt na opaľovanie
- prípravok naneste na pokožku aspoň 20 minút pred opaľovaním
- opakujte nanášanie prípravku po kúpaní
- vyhýbajte sa pobytu na slnku počas obeda
- nezabúdajte, že aj za mrakom sa ukrýva slnko
- po opaľovaní je vhodné použiť prípravky po opaľovaní
- pri opaľovaní nepoužívajte parfumy
- detičky do 1 roka nepatria na priame slnko
Na čo nezabudnúť pri opaľovaní
Betakarotén
Tento vitamín vieme doplniť nielen vo forme výživových doplnkov, ale hlavne stravou.
Pitný režim
Pite pravidelne počas dňa.Piť treba aj v čase, keď smäd necítite.
Slnečné okuliare
Nie sú len módnym doplnkom, ale primárne chránia zrak pred slnečným žiarením.
