Žiadne produkty
Nakúpte ešte za 30,00 € a máte dopravu zadarmo (Cena dopravy je: 1,96 €)
Nakúpte ešte za 30,00 € a máte dopravu zadarmo
Staré príslovie „V zdravom tele zdravý duch“ poznáme všetci. Už nie všetci si ho aj osvoja, ale radšej si zoberú za svoje „Športom k trvalej invalidite“. Cvičenie však naozaj pomáha, a nielen pri chudnutí.
Pozitívne účinku pohybu na jednotlivé systémy tela sú:
Pri 30 – 60 minútovom cvičení strednej intenzity (bicyklovanie rýchlosťou 15 km/hod, vynášanie nákupu hore schodmi, korčuľovanie rýchlosťou 9 km/ hod) dokážete vydať 200 – 400 kcal energie. Ak nezmeníte stravu, znížite si hmotnosť a objem vnútorného tuku.
Cvičenie znižuje systolický aj diastolický tlak a priaznivo ovplyvňuje hypertenziu.
cvičením sa stimuluje vychytávanie glukózy svalstvom a znižuje sa inzulínová rezistencia. Pohybom sa taktiež výrazne stimuluje energetický metabolizmus v smere katabolizmu.
cvičenie podporuje tvorbu tzv. myokínov v kostrovom svalstve, ktoré spôsobujú:
6) Pohybový aparát – pravidelný pohyb spevňuje kĺby a zvyšuje kostnú hmotu, čím priaznivo vplýva v prevencii ochorení ako sú:
· Artróza
7) Tráviaci systém – vďaka pohybu sa zlepšuje črevná peristaltika, čo pomáha
· V prevencii zápchy
· V prevencii rakoviny hrubého čreva – zníženie rizika o 30%
Priaznivé účinky na organizmus nekončia len týmto zoznamom, berte ho ako inšpiráciu, aby ste sa začali hýbať. Napokon najlepšie je presvedčiť sa na vlastnej koži 😊
PharmDr. Tomáš Srnka
Zdroje:
Minárik P., Fábryová Ľ., Penesová A., Ukropcová B., Blaho E.: Redukčná diéta – Ako neprísť o kvalitu svojho života, str. 226 – 234.
Upozornenie: Článok nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom ohľadom Vášho zdravotného stavu ani príbalovú informáciu k lieku. Pred použitím lieku si vždy prečítajte príbalovú informáciu alebo sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Text